魅力たっぷりなAFC葉酸サプリ

妊娠するとAFC葉酸サプリを飲み始めるという女性が多いそうですね。色んな雑誌などでも取り上げられていて口コミでも評価が高いからでしょう。 - 葉酸の摂取量はどのくらいが推奨なの?

葉酸の摂取量はどのくらいが推奨なの?

厚生労働省が葉酸の摂取を推奨しはじめたのは、つい数年前です。
なぜ妊娠を計画している女性に葉酸の摂取を推進するようになったのか気になる人も多いでしょう。

■葉酸の摂取を推進するようになった理由
妊娠初期のお腹の赤ちゃんの疾患の神経管閉鎖障害の発症率の低い国において、葉酸がそのリスクを軽減させるということが、報告されたためです。
そして葉酸不足によって、神経管閉鎖障害が起こる可能性が高いということも理由になっています。
葉酸を摂取していない米国に比べて、日本では神経管閉鎖障害の発症率が高まっているという現実もあります。
これからの食生活で外食が増えることにより、葉酸不足を引き起こす可能性があるということもあり、葉酸を推進するようになったのです。

■葉酸の必要な摂取量について
毎日どのくらいの葉酸を摂取するべきかというと、その基準値は1日に必要な葉酸は400μgで、0.4mgと言われています。
特に妊娠1カ月までと妊娠3カ月前までは、毎日400μgの葉酸を食事以外のサプリメントで摂取をするように厚生労働省では推奨をしています。

■なぜサプリがいいの?
厚生労働省では、葉酸を食品よりもサプリメントで摂取することを推奨しています。
その理由は、葉酸は体に吸収されにくいもので、熱に弱くて調理をすると壊れてしまうからです。
調理の過程で葉酸が失われることを考えると、葉酸のサプリメントの方が確実に葉酸を摂取出来ることになります。

■葉酸のサプリメントなら1日の基準値が摂取できます!
推奨の摂取量に対して多いと思う人でも、葉酸サプリなら簡単に摂取可能なのです。
そしてサプリメントですから、飲みやすく手軽に葉酸を体に取り入れることが出来ます。

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